nogi 2

Witam mam jedno krotkie pytanko,czy takie polaczenie jest odpowiednie (chodzi mi glownie o regeneracje): PON: Klatka+Biceps WTOR: Plecy+Triceps SROD:Bieganie CZWAR:Nogi+Brzuch PIAT:Barki+Przedramie SOB:Bieganie NIEDZ:Wolne

Ostatnio na basenie skoczylem na nogi do sredniego basenu i upadlem na piete przez 2 dni noga mnie polala ze z ledwoscia chodzilem po 4 dniach noga jecze mnie boli jak biegam. Co mozecie mi polecic zeby mi sie to szybko zagoilo?? Z gory dzieki.

siema mam zamiar zaczac robic tabate po to aby zatrzymyac przybywnie fatu (a jestem ciagle na masie) i mam takie pytanie bo cwicze fbw i na co drugi trneing robie przysiady (zamiennie z mc) i jesli w tabacie chce robic wlasnie przysiady to czy mam wywalic z fbw nogi i pozostac prsy samym mc???

wywaliłem się na skuterze i mam zdarte pół nogi od kolana do kostki... po wypadku noga była cała tylko skóra pozdzierana i nic nie bolało... po jednym dniu, spuchło mi kolano i czuje mrowienia i drętwieje mi noga, pękniecie i złamanie to by bolało zaraz po uderzeniu, wiec co to jest?

dopiero co zaczynam:D i chcial bym wiedziec jakie cwiczenia robic zeby rozbudowac dane partie ciala np na klate ktorą robie w poniedzialek jakie cwiczenia robic ptem bic i trip we wtorek czwartek nogi piatek plecy barki .. i jakie cwiczenia na jakich przyzadach robic zeby dobrze mi szlo?

Mam prośbę. Czy ktos może napisać czy taki rozkład jest dobry : Poniedziałek - klata, brzuch Środa - biceps, triceps, przedramie Piątek - bary, łydki, brzuch Sobota - plecy, nogi

Witam . Mam 15 lat i parę miesięcy temu miałam wypadek na crossie i mam bliznę na prawym udzie na połowę nogi id miednicy do kolana prosta linia . Chciałabym zrobić sobie tatuaż po zakończeniu leczenia aby zamaskować ta bliznę . I mam pytanie czy jak będę miała 16,17,18 lat to ten tatuaż się rozciągnie lub znieksztalci

3 lata temu zerwałem dwugłowy mięsień nogi .... kiedyś byłem bardzo szybki i wytrzymały na długie biegi .. a teraz i wolno bieg (jakbym kulał) oraz jak biegnę dłuższy dystans to zaczyna mnie strasznie kłóć ... Jest jakiś trening w domowych warunkach , żeby temu zaradzić ?... Proszę was o skuteczną pomoc :)

Sprzedam lub zamienie cała siłownie TZN: 90kg+ławka na 4 sksosy+wyciag+na nogi sprzet na atlasie+rowerek+hantle+gryf dlugi i krotki+pas i rekawice kulturystycena około 1200zł do negocjaci... mozliwa wymiana na coś, mam także duzo innych bajerów, możliwy dowóz, gg 4869703 meil [email protected]

Witam ! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby przyśpieszyć nogi ? Chodzi o to, żeby np. coś takiego (0:06-0:24) https://www.youtube.com/watch?v=QxR6ibni5CE Co zrobić,żeby to wykonywać jak najszybciej , jakie ćw. w tym pomogą ? Koordynacja, sprinty ? Pomóżcie !

Witam Zaczalem sie rozciagac w kierunku szpagatu, i teraz mam pytanie mianowicie kiedy robie wymach nogi przodem odczuwam cos jakby kosc wypadala ze stawu i do niego wracala(niejest to bolesne aczkolwiek jest to pewien dykomfort) Mozna na to jakos zaradzic?

Cześć, Mam 13 lat, czy mam szanse zostać zawodowym piłkarzem, wszyscy mówią że jestem dobry i ja sam w to wierzę ale chciał bym wiedzieć czy mam jakieś szanse. Niby z jakimś 16- latkiem spokojnie dam sobie rade ale jednak niekiedy mam takie załamania formy że po prostu piłka sie do nogi nie klei.

jakie sa sposoby leczenia oprocz operacji.czy rodzaj obuwia ma wplyw na uszkodzenie sciegna.czy sa jakies oklady np z lodu ktore moga ulzyc w bolu.czy bandazowanie nogi pomoze.jak pozbyc sie opuchlizny w okolicy sciegna

Witam dziś mam do was wielka prośbę , mianowicie czy ktoś mógłby mi ustalic plan treningowy na siłowni 4 razy w tygodniu pon,wto,czw,pia. żeby były wszystkie miesnie , bicepsy, tricepsy plecy , nogi . Mam 16 lat 185 cm i 66 kg . Będę ogromnie wdzieczny ! . Ps coś typu ( 20 x sztangielki po 3 serie ) . Pozdrawiam ! :)

Witam , od 8 miesięcy robię ciągle te same treningi czyli : -pon. klatka + biceps, -wt. plecy+triceps -sr. barki+kaptury -pt. nogi , brzuch , przedramie . Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej a treningi robię nadal takie same . Jak zmienić plan treningowy na redukcji ? Mile widziane przykładowe ćwiczenia. Pozdrawiam

Piszę w poradzie jakie piłki do nogi są dobre (tanie/wytrzymałe/wygodne) bo roz***ałem już 3 piłki i muszę coś kupić teraz a nie chce mi się wydawać 70zł :/ coś w okolicach 30-40zł by się znalazła dobrego ??

Witam Może to będzie głupie pytanie ale proszę o odpowiedź. Ćwiczę 1,5 roku na sucho i efekty nie są za super, czy jak zaczne ćwiczyć nogi to będą 2 razy lepsze??

proszę o receptę lub gotowy kremik do cery naczyńkowej.Jak dbać i chronić nogi przed pękającymi naczyńkami krwionośnymi ? JAK LECZYĆ TRĄDZIK RÓŻOWATY ? jAKIE ZAŻYWAC SUPLEMENTY KTÓRE MOGŁYBY ZNIWELOWAĆ W ZNACZNYM STOPNIU PĘKAJĄCE NACZYŃKA KRWIONOŚNE.

mam krzywe kolana i odstające, takie trochę garbowate.mam wobec nich kompleksy.Gdy stoję w którkich spodenkach,to za bardzo nie widać,gorzej jest jak siedzę.Natomiast gdy siedzę tak że nogi mam od pupą to są kwadratowe.

Czesc, mam pytanie odnośnie a6w. Czy można zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń. Ja od 2 dni wykonuje w następującej kolejności: x razy lewa,prawa aż skończe odpowiednio do serii a potem obie nogi a na koniec nożyce i unoszenie. Czy taka zmiana wpływa na niekorzyść ?